Ilona Verstegen
Welkom bij Psychologiepraktijk Ilona Verstegen
bij stress, burn-out en
andere psychische klachten
Psycholoog in Roermond bij stress, burn-out en
andere psychische klachten
Loop je al langere tijd vast door stress, burn-outklachten of andere psychische klachten? Bij Psychologiepraktijk Ilona Verstegen in Roermond kun je terecht voor persoonlijke psychologische behandeling. Ik ben gespecialiseerd in de behandeling van stress- en burn-outklachten, maar begeleid ook volwassenen vanaf 18 jaar bij uiteenlopende andere psychische klachten.
Wat mijn werkwijze onderscheidt, is de holistische aandacht voor de samenhang tussen lichaam en geest. Naast gedachten, emoties en gedrag betrek ik ook lichamelijke signalen bij het begrijpen en behandelen van klachten. Deze benadering vormt al sinds de oprichting van mijn praktijk in 2013 de basis van mijn behandelingen. Samen onderzoeken we wat er speelt en wat jij nodig hebt om weer meer rust, veerkracht en richting te ervaren.
Mijn praktijk is kleinschalig en gevestigd in het centrum van Roermond. Wil je weten of mijn werkwijze bij je past? Neem dan gerust contact op of plan een gratis intakegesprek.
Mijn expertise
Specialist in de
behandeling van
stressklachten
Specialist in de behandeling van stressklachten
Stressklachten ontstaan meestal niet van de ene op de andere dag. Wanneer spanning langere tijd aanhoudt, kan de balans tussen inspanning en herstel steeds verder verstoord raken. Dit kan zich uiten in onrust, vermoeidheid, piekeren, somberheid, lichamelijke spanning of het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan.
In mijn behandeling kijken we naar wat je denkt en voelt en gaan we daar samen in het gesprek mee aan de slag. Maar ook kijken we naar hoe je lichaam reageert op stress en wat langdurige belasting met je doet. Met biofeedbackmetingen kunnen we objectief zichtbaar maken hoe je autonoom zenuwstelsel reageert op spanning en ontspanning, bijvoorbeeld via ademhaling, hartslag en spierspanning.
We krijgen meer inzicht in zowel acute stressreacties als patronen van overbelasting en herstel. Juist deze combinatie van lichaam en geest helpt om gerichter te werken aan het herstellen van balans, veerkracht en rust.
Wanneer het niet meer vanzelf gaat
Waar ik je bij help
Je kunt bij mij terecht met uiteenlopende psychische en lichamelijke klachten die samenhangen met stress, overbelasting, ingrijpende ervaringen of vastgelopen patronen.
Hieronder vind je een aantal klachten en thema’s waarbij ik regelmatig begeleiding en behandeling bied.
Stressklachten
Stress kan zich op verschillende manieren uiten, bijvoorbeeld in piekeren, onrust, gespannen spieren, vermoeidheid, hoofdpijn, buikklachten of het gevoel voortdurend ‘aan’ te staan. Samen onderzoeken we wat de spanning in stand houdt en wat nodig is om de balans tussen belasting en herstel te herstellen.
Overspannenheid en burn-out
Bij langdurige overbelasting kan het herstel steeds verder achterblijven. Klachten als uitputting, prikkelbaarheid, concentratieproblemen, slecht slapen en een verminderde belastbaarheid kunnen dan op de voorgrond komen. In de behandeling werken we aan herstel, begrenzing en het opnieuw opbouwen van veerkracht.
Lees meer over de behandeling van overspannenheid en burn-out
Angsten
Angst kan zich op verschillende manieren uiten: van voortdurend piekeren en spanning tot paniek, vermijding of angst in specifieke situaties. We onderzoeken wat de angst in stand houdt en werken stap voor stap aan meer vertrouwen, ruimte en bewegingsvrijheid.
Somberheid en depressie
Somberheid kan samengaan met verlies van energie, plezier, motivatie en vertrouwen in jezelf of de toekomst. In de behandeling kijken we naar de factoren die de somberheid beïnvloeden en werken we aan herstel van activiteit, verbinding, betekenis en veerkracht.
Slaapproblemen
Moeite met inslapen en doorslapen, of vermoeid wakker worden hangt vaak samen met stress, piekeren of een lichaam dat onvoldoende tot rust komt. We onderzoeken welke factoren jouw slaap verstoren en wat kan helpen om slaap en herstel te verbeteren.
Aanhoudende lichamelijke klachten
Lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, buikklachten, spierspanning of een opgejaagd gevoel kunnen samenhangen met stress en overbelasting. We kijken daarbij zorgvuldig naar de wisselwerking tussen lichamelijke reacties, psychische belasting en herstel, zonder klachten te bagatelliseren.
Hooggevoeligheid en prikkelgevoeligheid
Wanneer je prikkels, emoties of sfeer sterk oppikt, kan je systeem sneller overbelast raken. In de behandeling onderzoeken we hoe je beter kunt omgaan met prikkels, grenzen en herstel, zonder dat je jezelf hoeft te forceren of kleiner te maken.
Vermoeidheid
Aanhoudende vermoeidheid kan verschillende oorzaken hebben en vraagt daarom om een brede blik. We kijken naar belasting en herstel, stress, slaap, lichamelijke signalen en patronen die mogelijk bijdragen aan het in stand houden van de klachten.
Ingrijpende ervaringen en trauma
Ingrijpende ervaringen kunnen lang blijven doorwerken in emoties, gedachten, gedrag en lichamelijke reacties. Met onder andere traumagerichte behandeling, zoals EMDR wanneer dat passend is, werken we aan verwerking en aan het verminderen van de invloed die eerdere ervaringen nog op het dagelijks leven hebben.
Even voorstellen
Hallo, ik ben
Ilona Verstegen
Hallo, ik ben Ilona Verstegen
Met jarenlange ervaring als psycholoog en sinds 2013 vanuit mijn eigen praktijk, heb ik brede ervaring opgedaan in de behandeling van uiteenlopende psychische klachten. Mijn achtergrond in de neuropsychologie, aangevuld met diverse opleidingen en verdiepende studies, heeft mijn manier van werken door de jaren heen verder verdiept. Daardoor kijk ik zorgvuldig en breed naar wat er bij je speelt
In mijn werk combineer ik warmte en persoonlijke aandacht met een analytische blik. Ik luister naar wat je vertelt en probeer ook samen met jou de verbanden te zien die minder direct zichtbaar zijn.
Ik vind het belangrijk dat je je snel op je gemak kunt voelen, zonder dat we om moeilijke dingen heen hoeven te draaien. Er mag ruimte zijn voor wat zich aandient, terwijl we samen de rode draad blijven volgen.
De setting
Een rustige plek om stil te staan
Mijn praktijk is bewust kleinschalig en persoonlijk. Er is tijd om te vertragen, stil te staan bij wat er gebeurt en te onderzoeken wat jij nodig hebt om verder te komen.
Je hoeft hier niet in een vast stramien te passen. Ik vind het belangrijk dat de setting veilig en rustig voelt, zodat er ruimte ontstaat om ook datgene te onderzoeken waar je in het dagelijks leven misschien snel aan voorbijgaat.
Tijdige ondersteuning kan helpen om klachten te verminderen en eerder weer ruimte en balans te ervaren.
Hoe ik je help
Geen one-size-fits-all, maar een
behandeling op maat
Geen one-size-fits-all, maar een behandeling op maat
Geen mens en geen klacht is hetzelfde. Daarom stem ik de behandeling af op jouw hulpvraag, achtergrond, belastbaarheid en wat op dat moment nodig is. Daarbij combineer ik verschillende behandelvormen. Zo ontstaat een behandeling die aansluit bij jou.
We kijken naar je klachten van nu, maar ook naar wat je meeneemt vanuit aanleg, opvoeding, eerdere ervaringen en je huidige omgeving. Met ACT en andere passende psychologische interventies onderzoeken we welke patronen zijn ontstaan en wat helpt om deze te doorbreken.
Met biofeedbackmetingen maken we lichamelijke stressreacties objectief zichtbaar. Dat geeft inzicht in hoe jouw autonome zenuwstelsel reageert op spanning en herstel. Het helpt ons om gerichter met regulatie en herstel aan de slag te gaan.
Bij ingrijpende ervaringen of hardnekkige angstreacties kan traumagerichte behandeling, zoals EMDR, worden ingezet wanneer dat passend is.
Psychisch welzijn staat in verbinding met je lichamelijke gezondheid. Daarom kijken we waar relevant ook naar slaap, voeding, herstel en darmgezondheid, met aandacht voor factoren die je zelf kunt beïnvloeden. Waar passend kan ik aanvullend adviseren over voeding, supplementen of probiotica.
Je leert spanning eerder herkennen en beter reguleren. We maken daarbij gebruik van ademhaling, ontspanning en andere lichaamsgerichte oefeningen die passen bij wat jij nodig hebt.
Cliëntervaringen
Wat cliënten zeggen
over de behandeling
Wat cliënten zeggen over de behandeling
kennismaken en
ervaren of het klikt?
In een vrijblijvend intakegesprek kun je kennismaken, je hulpvraag bespreken en ervaren of mijn manier van werken bij je past.