EMDR
Verwerken wat blijft doorwerken
Sommige ervaringen blijven zich opdringen, ook wanneer je verstandelijk allang weet dat het voorbij is. Een beeld, gevoel of lichamelijke reactie kan opnieuw opkomen alsof je er nog middenin zit.
Als psycholoog in Roermond gebruik ik EMDR wanneer herinneringen, beelden of triggers veel lading blijven houden. Het doel is niet om te vergeten wat er is gebeurd, maar om ervoor te zorgen dat de herinnering minder sterk ingrijpt in het heden.
EMDR kan worden ingezet na ingrijpende ervaringen, maar ook bij specifieke angsten, terugkerende toekomstbeelden of situaties die steeds opnieuw veel spanning oproepen.
Wanneer een herinnering nog te veel lading heeft
Wat is EMDR?
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. De methode wordt gebruikt wanneer een herinnering of ervaring nog zoveel spanning oproept dat je merkt dat die in het heden blijft doorwerken.
Tijdens EMDR haal je een belastende herinnering kort voor de geest, terwijl je tegelijkertijd een taak uitvoert die je werkgeheugen belast. Dat kan bijvoorbeeld met oogbewegingen of pulsators. Hierdoor wordt het moeilijker om de herinnering op dezelfde intense manier vast te houden.
Vaak neemt de emotionele lading daardoor stap voor stap af. De herinnering blijft bestaan, maar voelt minder overweldigend en krijgt als het ware een andere plek. Je kunt eraan terugdenken zonder dat je lichaam en emoties er telkens opnieuw zo sterk op reageren.
Van spanning naar verwerken
Hoe werkt EMDR?
We bepalen wat nog raakt
We brengen samen in kaart welke herinnering, situatie of trigger nu nog veel spanning oproept. Daarbij kijken we niet alleen naar wat er is gebeurd, maar ook naar het beeld, de betekenis en de lichamelijke reactie die erbij horen.
De herinnering wordt kort geactiveerd
Tijdens EMDR denk je kort aan het meest beladen deel van de herinnering, terwijl je tegelijk een andere taak uitvoert, zoals oogbewegingen volgen of werken met pulsators. Dat vraagt veel van je werkgeheugen.
De lading neemt af
Vaak wordt de herinnering gaandeweg minder scherp of minder emotioneel beladen. We blijven werken totdat de spanning voldoende is afgenomen en de herinnering meer op de achtergrond kan komen te staan.
Niet alleen bij trauma
Waar kan EMDR bij helpen?
EMDR wordt vaak geassocieerd met trauma en PTSS, maar kan breder worden ingezet wanneer beelden, herinneringen of verwachtingen veel spanning blijven oproepen.
Bijvoorbeeld bij:
- ingrijpende of schokkende ervaringen
- terugkerende herinneringen of beelden
- angst die gekoppeld is aan een specifieke gebeurtenis
- sterke triggers in het dagelijks leven
- nachtmerries
- specifieke angsten of fobieën
- een beangstigend toekomstbeeld dat steeds terugkomt
- situaties waarin je rationeel weet dat er geen direct gevaar is, maar je lichaam toch sterk reageert
Ook gericht op de toekomst
Soms ligt de spanning niet alleen in wat er gebeurd is, maar juist in wat je vreest dat er zal gebeuren. Dan kan EMDR ook worden ingezet op een toekomstbeeld of een verwachte situatie. Zo werken we niet alleen aan oude herinneringen, maar ook aan beelden die je in het heden blijven vastzetten.
kennismaken en
ervaren of het klikt?
In een vrijblijvend intakegesprek kun je kennismaken, je hulpvraag bespreken en ervaren of mijn manier van werken bij je past.