logologo
  • Behandeling
    • Voor wie?
    • Werkwijze
    • Biofeedback
    • Neurofeedback
    • Cognitieve gedragstherapie
  • Je klachten
    • Behandelbare klachten
    • AD(H)D en concentratie problemen
    • Stress, Overspannenheid en Burn-out
  • Praktijk
    • Drs. Ilona Verstegen
    • Praktische info
    • Cliënt ervaringen
    • Samenwerking
  • Kosten
    • Tarieven
    • Vergoeding
  • Blog
  • Contact
    • Contactgegevens
    • Plan een gratis intake in
    • Voor professionals
    • Vacature psycholoog
logo
Close
  • Behandeling
    • Voor wie?
    • Werkwijze
    • Biofeedback
    • Neurofeedback
    • Cognitieve gedragstherapie
  • Je klachten
    • Behandelbare klachten
    • AD(H)D en concentratie problemen
    • Stress, Overspannenheid en Burn-out
  • Praktijk
    • Drs. Ilona Verstegen
    • Praktische info
    • Cliënt ervaringen
    • Samenwerking
  • Kosten
    • Tarieven
    • Vergoeding
  • Blog
  • Contact
    • Contactgegevens
    • Plan een gratis intake in
    • Voor professionals
    • Vacature psycholoog
Login
Forgot password?
tel: 06 344 11 554, contact@ilonaverstegen.com
Wanneer structuur- en thuiswerktips niet voor jou werken

Wanneer structuur- en thuiswerktips niet voor jou werken

in Ilona Blogt 9 April 2020 842 0 0

Gisteren werd ik gebeld door een journaliste van Dagblad de Limburger. Of ik als psycholoog wat kon vertellen over structuur. En balans. En wat je nu juist moet doen! De ‘nieuwe normaal’ In deze bijzondere Corona tijd proberen we...

Read more
Psychologiepraktijk Ilona Verstegen

Steegstraat 5
6041 EA Roermond

Bel: 06 344 11 554


Ik sta weer met een interview in de krant vandaag
Ik sta weer met een interview in de krant vandaag 😁 #delimburger 
Zo leuk, aan het begin van de lockdown werd mij als psycholoog gevraagd of vaste routines je op een thuiswerkdag productiever zouden maken. Mijn antwoord daarop lees je in een eerdere post. 
Vandaag werd mijn visie gevraagd op het einde van de lockdown. En dan in het bijzonder: hoe vermijd je nu overprikkeling en partystress nu de samenleving weer open gaat? 
Het lijkt alsof iedereen als de spreekwoordelijke koe op de eerste lentedag staat te springen om de wei in te mogen nu de c-maatregelen worden opgeheven. Maar niet iedereen verlangt ernaar om in een kroeg te staan. Veel mensen, vooral twintigers, zijn introverter dan ze voor de lockdown dachten. 
Swipe naar links om het hele artikel te lezen!

Dankbaar voor de waardering die ik kreeg van mijn
Dankbaar voor de waardering die ik kreeg van mijn cliënte 🙏🏻 
Van hopen op naar vertrouwen hebben in…

Heb jij ook (de) Flair?
Heb jij ook (de) Flair?

Ik sta in de krant vandaag!

#delimburger heeft va
Ik sta in de krant vandaag!
#delimburger heeft vandaag een leuk stuk geplaatst. Voor veel thuiswerkers is het verleidelijk: werken in pyjama en ontbijten tussen aantekeningen. De vraag is of dit wel zo verstandig is. Is het niet beter om werk en privé te scheiden? Kortom: maken vaste routines jou tijdens een thuiswerkdag productiever? Lees het nu!
En ja, deze komt vandaag wel in mijn witboek. Trots dat mijn mening als (neuro)psycholoog hierin meegenomen is 😁
.
.
.
.
#psycholoog #neuropsycholoog #structuur #routine #thuiswerken #thuiswerkdag #pyjamadag #werkprivebalans #werkprive #balans #mening #indekrant #dagblad #delimburger psychologiepraktijk #roermond #limburg #trots #witboek


Fijn paasweekend 🤗
.
.
.
Deze mooie tekst is va

Fijn paasweekend 🤗
.
.
.
Deze mooie tekst is van @jip_gewoon

Wanneer structuur- en thuiswerktips niet voor jou
Wanneer structuur- en thuiswerktips niet voor jou werken!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Gisteren werd ik gebeld door journaliste @kristelschreurs van Dagblad de Limburger. Of ik als psycholoog wat kon vertellen over structuur. En balans. En wat je nu juist moet doen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
In deze bijzondere Corona tijd proberen we allemaal opnieuw onze draai te vinden. We zijn genoodzaakt tot thuiswerken, we zijn nu 24-7 met ons gezin samen en we mogen de deur nog maar mondjesmaat uit. We stellen ons flexibel op en zoeken ons ‘nieuwe normaal’. Ondertussen worden we gebombardeerd met alle goedbedoelde adviezen.
Een rondje social media leert mij dat er heel wat praktische tips zijn om productief thuis te werken. In mijn gesprek met Kristel komen we er achter dat dit eigenlijk best wel dwingend en beklemmend overkomt. Want wat nu als je prima in je eigen chaos kunt werken? Wat als je nog steeds even productief bent, ook al heb je de hele dag je pyjama aan en een out-of-bed-look? Je krijgt er haast het gevoel bij dat je het dan niet goed doet.
Lieve mensen, wees vooral lief voor jezelf 🙏🏻. Stel je verwachtingen bij. Vraag je vooral af: Wat heb ik nu nodig? De ene persoon heeft momenteel geen grip meer op zijn leven heeft en is ontzettend gebaad is bij deze prima (!) structuurtips. Want geloof me, het zijn vaak echt wel goede tips. Maar niet iedereen heeft hier nu per se behoefte aan.
Er zijn geen richtlijnen en we zoeken allemaal onze eigen beste weg hierin. Doe wat voor jou goed voelt. Probeer het uit. Pik de tips mee die voor jou werken en gooi overboord waar je niks aan hebt.
Lees verder op mijn blog:
ilonaverstegen.com/blog
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #structuur #thuiswerken #tips #structuurtips #thuiswerktips #nieuwenormaal #advies #psycholoog #delimburger #chaos #productiefwerken #weesliefvoorjezelf #verwachtingenbijstellen #wathebiknunodig

Wat heb jij nodig, nu in deze bijzondere periode?

Wat heb jij nodig, nu in deze bijzondere periode?
Om ons heen zijn talrijke mooie initiatieven ontstaan, om elkaar te helpen door deze corona-periode te komen. Prachtig hoe de creativiteit stroomt. Van het restaurant dat nu afhaal menu’s aanbiedt tot de kapper die nu homekits verspreid. Er heerst veel angst, maar we hoeven niet bang te zijn dat we met een lege maag of uitgroei (thuis!) rondlopen 😉
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Hoe kan ik tijdens deze stressvolle tijd ook van waarde zijn? Wat heb jij nu nodig? Ik hoor veel geluiden dat het pittig is om je week goed in te delen. Voorheen liep het allemaal ‘vanzelf’. Nu delen we het huis met het hele gezin. En onze tijd met werk, homeschool, entertainment en huishouden. Oja, waar blijft je me-time? 🤯 We zijn duidelijk op zoek naar onze nieuwe balans hierin.
In mijn praktijk ben ik bijna dagelijks bezig om anderen te helpen weer terug in balans te komen. Weer overzicht te krijgen. Inzicht in zichzelf en inzicht in wat ze doen (en niet doen!). Ik wil jou ook een stukje hiervan geven. Daarom heb ik nu voor jou een Flexieplanner WEEKOVERZICHT beschikbaar gesteld. Voor iedereen die wel wat overzicht in zijn weekactiviteiten en weektaken kan gebruiken!
Nieuwsgierig?
👉🏻Kijk even rond op @flexieplanner.
👉🏻Je download jouw weekoverzicht op flexieplanner.nl/printables.

Hoi, daar ben ik weer 🙋🏼‍♀️.
⠀⠀⠀

Hoi, daar ben ik weer 🙋🏼‍♀️.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Misschien hadden jullie dat ook wel, maar ik heb afgelopen week even nodig gehad om de boel op een rijtje te zetten. Sowieso moet het denk ik bij velen van ons nog écht landen in welke scène we nu terecht zijn gekomen. Veel tijd om hierbij stil te staan was er voor mij niet. De grootste vraag was afgelopen week vooral: hoe gaan we hier NU als gezin op reageren? Maurice werkt opeens thuis, Olivia gaat niet meer naar het KDV en opa en oma. Het liefst wilden we allebei onze eigen werktijd beschermen, maar dat kon nu gewoon niet. We moeten concessies doen en ons aanpassen.
Waar we thuis langzaamaan de draai beginnen te vinden, ben ik die nu ook voor mijn praktijk aan het zoeken. Thuis werken we nu in shifts in ons gefabriceerde kantoortje op de kledingkamer en de andere tijd spelen we met Olivia. Die ook wel in de gaten heeft dat er dingen nu heel anders gaan, maarja wat leg je uit aan een 3-jarige? Haar onrust komt er vooral uit door heel opstandig te zijn nu.
Op zakelijk vlak is het nu de uitdaging om de creativiteit te laten stromen. En laat creativiteit nu net in mijn waarden top 10 staan 😉. Waar ik al lange tijd de ideeën heb om meer online te gaan aanbieden, hebben deze zaadjes in mijn hoofd nu extra Pokon gekregen 🌱. Ik ben nog even aan het uitdenken hoe het er precies uit gaat zien, I’ll keep you posted.
Ik ben ook heel benieuwd welke wensen JIJ hierbij hebt! Op welke manier kan ik jou als psycholoog nu online helpen? Denk hierbij aan online trainingen over een bepaald onderwerp, een online gesprek of wat dan ook. Je mag het in een reactie onder deze post plaatsen, of stuur me een DM. Ik kan natuurlijk niet alles beloven (ik ga geen maaltijden voor je koken of online een dansje voor je doen 😉 ), maar de beste ideeën ontstaan door creatieve breinen samen te voegen!
Zorg goed voor jezelf én elkaar!

Ook dit is balans!

Tijdens mijn werkdagen als psy
Ook dit is balans!
Tijdens mijn werkdagen als psycholoog ben ik best wel vaak serieus. Ik bedoel, de gesprekken gaan vaak niet over rozengeur en maneschijn. Gelukkig weten mijn cliënten dat tijdens onze gesprekken ook ruimte is voor luchtigheid, humor en een grap. Graag zelfs!
En ondanks mijn job ben ik niet de hele dag en jaar door alleen maar serieus. Prima als dat is wie je bent, maar dat zou voor mij verre van in balans zijn. Waar ik vroeger nog een haat-liefde verhouding met carnaval had (want ja, ik blijf toch een import-Limburger; mijn geboortegrond is in het westen van het land), vind ik het nu stiekem elk jaar leuker. Liefst wel met een leuk clubje vrienden! Wat mij betreft mag je elke dag de tijd nemen om een feestje te vieren 🥳. Wanneer heb jij voor het laatst een feestje gevierd?
#psycholoog #psychologie #psychologiepraktijk #positievepsychologie #waardevolleven #persoonlijkeontwikkeling #persoonlijkegroei #zelfontwikkeling #zelfliefde #zelfzorg #zelfreflectie #zelfkennis #balans #leveninbalans #feestjevieren #carnaval #vastelaovend #remunj



Volg mij op Instagram


Zoek op deze website

© 2021 Psychologiepraktijk Ilona Verstegen
Disclaimer | Algemene Voorwaarden | Privacy Policy

Online Training: Terug in Balans met Hartcoherentie Ademtraining

Online Training: Terug in Balans met Hartcoherentie Ademtraining

Op dit moment ontwikkel ik een online training om jou van je stressklachten af te helpen. De online training helpt je om door middel van ademoefeningen weer terug in balans te komen.

Ben je geïnteresseerd hoe je met Hartcoherentie / HRV zelf thuis aan de slag kunt gaan? Laat dan zeker even je naam achter. Ik houd je als eerste op de hoogte wanneer je met de training kunt starten!